啓蟄

節気导语

啓蟄一声雷，唤醒了沉睡一冬的生灵，也唤醒了田野里的农事。

时令食养

风邪渐盛，乍暖还寒，宜润肺健脾、早睡养肝，少食辛辣以防肝火妄动。

起居调摄

啓蟄前后，最宜顺着節気调整作息。风邪渐盛，乍暖还寒，宜润肺健脾、早睡养肝，少食辛辣以防肝火妄动。

食单小记

民间有“吃梨润燥”之说，此时取梨入馔，既合时令，亦养身心。