立冬

节气导语

立冬是冬天的序幕，万物收藏，人在此时也该把精气神慢慢收拢。

时令食养

养藏为主，宜早卧晚起、温补肝肾，去寒就温以敛阳气。

起居调摄

立冬前后，最宜顺着节气调整作息。养藏为主，宜早卧晚起、温补肝肾，去寒就温以敛阳气。

食单小记

民间有“补冬”之说，此时取饺子入馔，既合时令，亦养身心。