小滿

節氣导语

小滿者，物至于此小得盈满——不满则空，过满则溢，恰是最好滋味。

时令食养

湿热交织，宜清热祛湿、健脾和胃，吃苦尝鲜以应“小滿”之意。

起居调摄

小滿前后，最宜顺着節氣调整作息。湿热交织，宜清热祛湿、健脾和胃，吃苦尝鲜以应“小滿”之意。

食单小记

民间有“祭车神”之说，此时取苦菜入馔，既合时令，亦养身心。