Mały upał

Termin słoneczny导语

Mały upał不算热，却是暑气铺陈的开端，蝉鸣里已能听见盛夏的呼吸。

时令食养

心火易旺，宜静心避暑、多食瓜果，汗出勿当风以护阳气。

起居调摄

Mały upał前后，最宜顺着Termin słoneczny调整作息。心火易旺，宜静心避暑、多食瓜果，汗出勿当风以护阳气。

食单小记

民间有“食新”之说，此时取莲藕入馔，既合时令，亦养身心。