대설

절기导语

대설纷飞，是把喧嚣覆盖、让世界安静下来的절기，也最宜围炉夜话。

时令食养

阴气最盛，宜温补助阳、避寒就温，适度运动以通气血。

起居调摄

대설前后，最宜顺着절기调整作息。阴气最盛，宜温补助阳、避寒就温，适度运动以通气血。

食单小记

民间有“腌肉”之说，此时取腊肉入馔，既合时令，亦养身心。