Seizoensgebonden welzijn

春 春捂护阳 乍暖还寒，护初生阳气，勿骤减衣。 → 夏 夏日养心 夏气通心，静心少怒，午憩养阳。 → 秋 秋燥润肺 秋燥伤肺，润燥敛神，早卧早起。 → 冬 冬令藏阳 冬气闭藏，温肾藏阳，早卧晚起。 → 四季 避风如避箭 风为百病长，汗出当风最伤。 → 四季 情志调和 恬淡虚无，真气从之，胜于药石。 → 四季 四时饮茶 春花夏绿秋青冬红，茶随四时。 → 四季 食粥养胃 五谷为养，糜粥自养脾胃。 → 冬 艾灸温阳 灸关元足三里，温补脾肾。 → 冬 睡前沐足 热水泡脚，引火归元，安神助眠。 → 夏 午憩养神 子午觉养阴阳，午睡养心。 → 夏 祛湿健脾 湿困脾土，健脾利湿为先。 →

春 梳头通络 头为诸阳之会，晨梳通阳，祛风明目。 → 夏 摩腹运化 腹为脾胃之宫，摩腹助运，食滞自消。 → 秋 叩齿吞津 齿为骨之余，津为肾之液，叩咽养身。 → 冬 晒背采阳 背为阳，负暄采阳，温经祛寒。 → 夏 鸣天鼓 脑后鸣鼓，聪耳醒神，古之养生术。 → 春 导引伸筋 筋长一寸，寿延十年，导引舒筋。 → 夏 静坐守神 静则神藏，躁则消亡，静坐养神。 → 秋 远眺明目 久视伤血，远眺舒肝，目明神清。 → 冬 握固培元 小儿握固，元气未散，法以培元。 → 夏 听雨舒心 雨声洗心，听雨忘忧，舒神之方。 → 冬 焚香宁神 香静心神，一缕清芬，烦忧自远。 → 冬 书法养气 挥毫运气，心手相忘，养气之道。 →