夏至

节气导语

夏至日影最短、白昼最长，此后阳气渐收，阴气暗生，是转折的刻度。

时令食养

阳极阴生，宜静养宁心、切忌暴汗，午休以敛浮越之阳。

起居调摄

夏至前后，最宜顺着节气调整作息。阳极阴生，宜静养宁心、切忌暴汗，午休以敛浮越之阳。

食单小记

民间有“吃夏至面”之说，此时取凉面入馔，既合时令，亦养身心。