冬至

節氣导语

冬至大如年，阴极阳回，是中国人心中仅次于新年的重要节点。

时令食养

一阳初生，宜养藏温补、护固元气，静养以待阳气萌发。

起居调摄

冬至前后，最宜顺着節氣调整作息。一阳初生，宜养藏温补、护固元气，静养以待阳气萌发。

食单小记

民间有“吃饺子/汤圆”之说，此时取饺子入馔，既合时令，亦养身心。