소설

절기导语

소설时节，雪意初萌而未盛，天地间多了几分清寂与从容。

时令食养

外寒内燥，宜温润相济、补肾润肺，少咸多苦以养心气。

起居调摄

소설前后，最宜顺着절기调整作息。外寒内燥，宜温润相济、补肾润肺，少咸多苦以养心气。

食单小记

民间有“腌腊肉”之说，此时取糍粑入馔，既合时令，亦养身心。