소한

절기导语

소한往往比대한更冷，是隆冬里最锋利的一段，却也暗藏春信。

时令食养

寒气最厉，宜温补脾胃、敛阳护肾，食粥以养胃气。

起居调摄

소한前后，最宜顺着절기调整作息。寒气最厉，宜温补脾胃、敛阳护肾，食粥以养胃气。

食单小记

民间有“喝腊八粥”之说，此时取腊八粥入馔，既合时令，亦养身心。