대한

절기导语

대한是이십사절기的终章，寒到极致，便是春天归来的序曲。

时令食养

藏极将发，宜平补气血、固护脾肾，顺势过渡到新春。

起居调摄

대한前后，最宜顺着절기调整作息。藏极将发，宜平补气血、固护脾肾，顺势过渡到新春。

食单小记

民间有“尾牙”之说，此时取八宝饭入馔，既合时令，亦养身心。